¿Que es Pilates?

El Metódo Pilates, o Centrología como lo llamaba su fundador Joseph Pilates (1880-1967), consistía en: "La ciencia y arte del desarrollo coordinado de la mente, el cuerpo y el espíritu a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad”.
Esta definición nos aproxima a la concepción de práctica global con la cual nace el Método Pilates y que continúa hasta hoy en día.
En efecto, el método Pilates propone otra forma de trabajar la fuerza corporal y la resistencia, diferente a las actividades físicas que centralizan sus esfuerzos en la repetición puntual de cargas, como manera de educar el cuerpo y la mente.
En su concepción intervienen técnicas procedentes de muy diversas prácticas, tales como el yoga, el fitness, el ballet, la gimnasia correctiva, la fisioterapia, etc. Por ello es una práctica global e integral que somete todos los movimientos del cuerpo a la supervisión de la mente.

Los resultados de una práctica eficaz son muy significativos: mayor capacidad pulmonar y mejor circulación sanguínea son los primeros fines perseguidos, los cuales después se traducen en fuerza, flexibilidad, coordinación mental y buena postura.
Estos principios persiguen un fin último: la completa armonía de cuerpo y mente, la fusión total. Por eso el método Pilates se nutre de las tradiciones oriental y occidental a la hora de afrontar la búsqueda de la ansiada armonía.
Asimismo las tradiciones orientales ponen su énfasis en la plenitud del individuo, la calma, la flexibilidad y los estiramientos mientras que las tradiciones occidentales ponen especial interés en el movimiento, el tono muscular, la fuerza y la resistencia. Joseph Pilates supo unir mediante la creación de más de 500 ejercicios lo mejor de las dos tradiciones y hasta hoy nos han llegado sus enseñanzas

Que logramos con la practica de pilates...

· El cuerpo se hace más firme y lustroso, adquiriendo una forma mejor.
· Te podrás mover con mayor facilidad, hacer muchas cosas rápidamente, alcanzar muchas destrezas físicas y prevenir lesiones.
· Aumento de la fuerza física y mental y de laresistencia, lo cual hace que sea una técnica ideal para los que hacen un trabajo estresante o los convalecientes de una lesión.
· La mente se convierte en la dueña del cuerpo, aumentando de este modo la confianza en sí mismo y el valor.
· Alivio de la mayoría de los dolores de espalda.
· Mejora de la flexibilidad muscular y de la movilidad de las articulaciones. 
· Fortalecimiento del cuerpo sin convertirnos en una mole.
· Corrección de la coordinación, postura, equilibrio y alineación del cuerpo.
· Sueño plácido.
· Mejora del placer sexual. 
· Reducción de la fatiga, el malestar y el dolor.

PROBA el mejor entrenamiento físico: Pilates te aporta múltiples beneficios; mayor flexibilidad y un mejor equilibrio de tu cuerpo, los que te ayudaran a la hora de practicar cualquier deporte; tenis, golf, surf, equitación, entre otros. Se trabaja fortaleciendo, alargando y tonifican desde los músculos mas internos hasta los mas superficiales logrando excelentes resultados al mismo tiempo que estilizas tu cuerpo y corregís tu postura. CONSULTA x las nuevas promos y horarios. Te regalamos una clase para que conozcas el MEJOR método de entrenamiento

Conociendo la importancia por la cual debemos practicar Pilates

Beneficios

Existen numerosos beneficios de llevar a cabo varios ejercicios de esta importante herramienta. No sólo facilita entrenamientos sin estrés no deseados en las articulaciones, sino que también le permite hacer ciertos ejercicios específicos en caso de tener una lesión menor. Los ejercicios de Pilates Reformer se puede hacer por los deportistas para aumentar su desempeño en diferentes actividades deportivas. Usted puede obtener la ayuda necesaria de la fatiga y el estrés después de un largo viaje.También se puede hacer por las mujeres en la etapa inicial del embarazo, bajo la guía de un experto. Todos los ejercicios realizados en el Reformer Pilates ayudan a corregir los desequilibrios músculo-esqueléticas. En esencia, puede que se sienta rejuvenecido.

Esto le ayudará a ganar:

• músculos delgados y más largos
• hombros fuertes
• fuerte en el pecho
• mejor bíceps y tríceps
• ágil terneros
• más delgado caderas
• más delgados muslos
• más estrictas las nalgas
• abdominales firmes
• los patrones de respiración refinada
• una mayor flexibilidad
• posturas correctas
• mejor coordinación mente-cuerpo

Los beneficios específicos:

• Pilates Reformer ejercicios se pueden hacer por cualquier persona independientemente de su edad y sexo. Si usted tiene una salud normal, estos ejercicios animar encima de su tronco, la pelvis y la cintura escapular. Que mejora los patrones de respiración, corrige alineación de la columna y la pelvis. Simplifica el control sobre los movimientos del cuerpo.
• Se desarrolla núcleo de un atleta o músculos abdominales profundos junto con los músculos que están más cerca de la columna vertebral. Que hace que los atletas más ágil y aumenta su rendimiento. También ayuda a prevenir lesiones a través de adecuada coordinación mente-cuerpo.
• Para aquellos que sufren de diabetes tipo I o tipo II, el ejercicio regular de Pilates Reformer puede ayudar a controlar su nivel de azúcar en la sangre.
• Para aquellos que sufren de problemas en los huesos u osteoporosis, ejercicios adecuados en Pilates Reformer puede ayudar a mejorar su equilibrio y el funcionamiento general del cuerpo.
  
• Para aquellos con problemas del corazón, ejercicios de Pilates Reformer adecuado se puede hacer bajo la guía de expertos. Se puede optimizar el suministro de sangre y mejorar el funcionamiento general del cuerpo.
• Para las mujeres embarazadas, ejercicios de Pilates Reformer adecuado se puede hacer bajo la guía de expertos. Puede mejorar la circulación sanguínea, relajación muscular y aumentar el nivel de energía.
• Para aquellos con problemas de espalda, cadera o la rodilla, Pilates Reformer, con un soporte especial puede ser más útil.

Por lo tanto, el Pilates Reformer es un equipo esencial para revitalizar su cuerpo. Es una manera segura de mantenerse saludable y bien proporcionado. Si usted sufre de alguna condición médica, recuerde consultar con su médico o asesor médico antes de hacer ejercicio con el Pilates Reformer.

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